Du skal bruge:

– En balje i en størrelse som kan være i midten af dit toilet. Helst i stål.

Det ville være optimalt hvis du havde en skammel eller stol med hul i til at sætte en balje under. Men det er de færrest der har sådan en på lager. Men det er på den måde det er blevet anvendt oprindeligt.

– En gryde med låg
– fertility steam urter
– Tid og ro

Sådan gør du:

Lav fertility steam om aftenen eller hvor du ikke har aftaler eller skal noget efterfølgende.

Kom 1/2 liter vand i en gryde sammen med 1 dl fertility steam urter. Læg låg på gryden. Lad det koge op, og derefter simre i 10 minutter på lavt blus. Sluk, lad urterne bundfælde og afkøle kortvarigt. Du skal have tanke for at dampen ikke skolder din hud.

Gå på toilettet og tis førend du damper. Sæt baljen ned i toilettet og hæld urterne ned i. Slå sædet ned og sæt dig med flade fødder og et tæppe over dig, så dampen holdes nede i toilettet. Sid over det i minimum 20-30 minutter.

Nyd det og brug tiden på dybe vejrtrækninger undervejs, skrive refleksioner ned om hvad du slipper eller visualisere kraft til dit underliv.

Rengør baljen med kogende vand og sæbe efter brug.

 

Du må ikke lave fertility steam når:
Du har en akut infektionen
Under menstruation

God fornøjelse 🙂

Kærligst, Josephine